- Dobra početna pozicija kukova i ramena za svaku vježbu. Bolja mobilnost, stabilnost i jači osjet. Povjerenje u svoje tijelo i jakost. Bolji tonus mišića cijelog tijela.
- prostirka, štap i mini guma
- Trajanje 4 tjedna
- Od centra prema periferiji (od core mišića ka gluteusima i ramenima)
- Učenje početnih pozicija za osnovne vježbe
- Utvrđivanje optimalnog obrasca disanja za pojedinu poziciju i vježbu
- Učenje i uvježbavanje osnovnih ljudskih pokreta
Za program je potreban štap zbog rada na posturi i mini band, ako vježbačica želi još pojačati opterećenje.
- 8 Osvrti
- 226 Tečajci
- 20 Tečajevi
Aleksandar Miketa rođen je u Banjoj Luci 1977. godine. Srednju
medicinsku školu završava u Rijeci te studij za višeg fizikalnog
terapeuta pri Medicinskom fakultetu u Rijeci. Diplomirao je sa temom
“Rehabilitacija sportaša nakon rupture prednjeg križnog ligamenta”a
tiijekom pripravničkog staža u Klinici za ortopediju Lovran piše stručni
rad „Prevencija rupture ahilove tetive“.
Nositelj je crnog pojasa 3. Dan Takemusu Aikido, osnivač i glavni instruktor Takemusu Aikido kluba Rijeka.
Svoje
znanje nadopunjuje stalnim edukacijama, PNF, Yumeiho, Manualna medicina
češka škola (s radionicama), Post izometrička relaksacija, Kinesiotape 2
stupnja, Thai Yoga masaža, FMS, Osteoptaski pristup fasciji.
Od
dodatnih sportskih edukacija: Hard Kettlebell Chalenge HKC, Russian
Kettlebell Certification RKC, SFG 2, Prasara Yoga, Clubbell, Primal
Move/ Ground Force Method.
- 5 Osvrti
- 166 Tečajci
- 7 Tečajevi
Write a public review