Rekuperacija CORE-a nužna prije rekreacijskog treninga - individualno
ŠTO JE CORE?
Mišići donjeg dijela trupa:
Trbušni mišići
Mišići donjeg dijela leđa
Dubinska muskulatura, zdjelično dno, veziva i fascije pa čak i organi :)
Taj dio tebe je prošao kroz plemenitu metamorfozu i izgubilo na svojoj primarnoj funkcionalnosti, a možda imaš ožiljak od carskog reza ili epiziotomomije.
Uloga corea je stabilizacija trupa, posturalna stabilnost i prevencija ozlijeda (najčešće lumbanog dijela leđa) u svakodnevnom životu i treningu.
Njegova je uloga da i rotira trup i dozvoli produljivanje kada je to potrebno, a da se ne izgubi stabilizacijska uloga.
ŠTO ĆEŠ OVIM PROGRAMOM DOBITI?
- bolju aktivaciju mišića corea
- bolje držanje
- bolju performansu u većini vježbi u daljnjem treniranju
- veću prevenciju od ozlijeda
- bolju funkciju u svakodnevnom životu
- bolji izgled
Program mommy shine traje 4 tjedna.
Aleksandar Miketa rođen je u Banjoj Luci 1977. godine. Srednju
medicinsku školu završava u Rijeci te studij za višeg fizikalnog
terapeuta pri Medicinskom fakultetu u Rijeci. Diplomirao je sa temom
“Rehabilitacija sportaša nakon rupture prednjeg križnog ligamenta”a
tiijekom pripravničkog staža u Klinici za ortopediju Lovran piše stručni
rad „Prevencija rupture ahilove tetive“.
Nositelj je crnog pojasa 3. Dan Takemusu Aikido, osnivač i glavni instruktor Takemusu Aikido kluba Rijeka.
Svoje
znanje nadopunjuje stalnim edukacijama, PNF, Yumeiho, Manualna medicina
češka škola (s radionicama), Post izometrička relaksacija, Kinesiotape 2
stupnja, Thai Yoga masaža, FMS, Osteoptaski pristup fasciji.
Od
dodatnih sportskih edukacija: Hard Kettlebell Chalenge HKC, Russian
Kettlebell Certification RKC, SFG 2, Prasara Yoga, Clubbell, Primal
Move/ Ground Force Method.
Write a public review