Mommy & shine core

Mommy Shine je poseban program za rekuperaciju mišića CORE-a, koja nam je NUŽNA prije priključenja rekreacijskom treningu.

Početnik 5(2 Ocjene) 48 Students enrolled
Izrada Aleksandar Miketa , Tea Miketa Posljednji put ažurirano Sun, 19-Mar-2023 Croatian
Što ću dobiti?
  • Po završetku ovog programa, možeš se SIGURNO uključiti u neki program rekreacijskog vježbanja.

Kurikulum tečaja
6 Lekcije 00:00:00 Sati
Uvod
2 Lekcije 00:00:00 Sati
  • Izjava o odricanju od odgovornosti
  • Uvod 00:00:00
  • TJEDAN 1: Aktivacija transverzusa disanjem na lopti 00:00:00
  • TJEDAN 2: Otvorene škare 00:00:00
  • TJEDAN 3: Core i stabilizacija trupa 00:00:00
  • TJEDAN 4: Postura i stabilizacija trupa 00:00:00
Potrebno
  • Prostirka, fit lopta i ručnik
+ Vidi više
Opis


ŠTO JE CORE?

Mišići donjeg dijela trupa:

Trbušni mišići

Mišići donjeg dijela leđa

Dubinska muskulatura, zdjelično dno, veziva i fascije pa čak i organi :)


Taj dio tebe je prošao kroz plemenitu metamorfozu i izgubilo na svojoj primarnoj funkcionalnosti. 


Uloga corea je stabilizacija trupa, posturalna stabilnost i prevencija ozlijeda (najčešće lumbanog dijela leđa) u svakodnevnom životu i treningu.

Njegova je uloga da rotira trup i dozvoli produljivanje kada je to potrebno, a da se ne izgubi stabilizacijska uloga.


ŠTO ĆEŠ OVIM PROGRAMOM DOBITI?

- bolju aktivaciju mišića corea

- bolje držanje

- bolju performansu u većini vježbi u daljnjem treniranju

- veću prevenciju od ozlijeda

- bolju funkciju u svakodnevnom životu

- bolji izgled

Program mommy shine traje 4 tjedna.


+ Vidi više
Slični tečajevi
00:00:00 Sati
Inside beauty
Ažurirano Wed, 06-Jul-2022
0 1 1000 kn
00:00:00 Sati
INNER SHINE
Ažurirano Sun, 02-Oct-2022
0 4 1000 kn
00:00:00 Sati
Mommy & shine glutes
Ažurirano Wed, 03-Aug-2022
0 0 1000 kn
O instruktoru
  • 5 Osvrti
  • 116 Tečajci
  • 26 Tečajevi
+ Vidi više
Aleksandar Miketa
...

Aleksandar Miketa rođen je u Banjoj Luci 1977. godine. Srednju medicinsku školu završava u Rijeci te studij za višeg fizikalnog terapeuta pri Medicinskom fakultetu u Rijeci. Diplomirao je sa temom “Rehabilitacija sportaša nakon rupture prednjeg križnog ligamenta”a tiijekom pripravničkog staža u Klinici za ortopediju Lovran piše stručni rad „Prevencija rupture ahilove tetive“.
Nositelj je crnog pojasa 3. Dan Takemusu Aikido, osnivač i glavni instruktor Takemusu Aikido kluba Rijeka.

Svoje znanje nadopunjuje stalnim edukacijama, PNF, Yumeiho, Manualna medicina češka škola (s radionicama), Post izometrička relaksacija, Kinesiotape 2 stupnja, Thai Yoga masaža, FMS, Osteoptaski pristup fasciji.
Od dodatnih sportskih edukacija: Hard Kettlebell Chalenge HKC, Russian Kettlebell Certification RKC, SFG 2, Prasara Yoga, Clubbell, Primal Move/ Ground Force Method.



  • 2 Osvrti
  • 70 Tečajci
  • 12 Tečajevi
+ Vidi više
Tea Miketa
Sa suprugom Aleksandrom vodim Centar za treninge, terapiju i edukaciju koji postoji od 2003. godine u Rijeci, a od nedavno i na Viškovu. Osnivatelji smo ETM metodičkog pristupa modernoj rekreacijskoj tjelovježbi, baziranoj na temeljnim kretnim obrascima ljudi. Move&shine, dio ETM-a namijenjen modernoj ženi provodim u mini grupama i individualno. Koncept razvojne kineziologije i DNS Praške Škole koristim u kineziterapiji, sa naglašenom referencom na disanje i viscero-somatske obrasce. U člancima koje objavljujem na www.centar-miketa.hr ću vas nastojat motivirati na promjenu rutine i nove početke, a u storyjima ću vas inspirirati sa fotkama svojih obroka.
Budite u Centru!
Ocjene korisnika
5
Prosječna ocjena
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 100%
Osvrti
  • Wed, 14-Sep-2022
  • Thu, 24-Nov-2022
    Tea Rubinic
753 kn 1000 kn
Zatraži ponudu
Sadrži:
  • 00:00:00 Sati On demand video
  • 6 Lekcije
  • Pristup putem mobitela i smart TV-a
  • Doživotni pristup tečajevima

  • Usporedi ovaj tečaj sa drugim